1. Nastawienie
Dla większości powodem do ćwiczeń jest zrzucenie zbędnych kilogramów, druga grupa będzie ćwiczyć aby wymodelować szczupłą sylwetkę a jeszcze kolejna z powodów zdrowotnych. Bardzo istotną rzeczą jest nastawienie do ćwiczeń, gdy podchodzimy do niego z entuzjazmem potrafimy nagle o wiele więcej:). Wmawiając sobie że i tak nie dam rady rzucamy sobie kłody pod nogi i zabijamy swoją pewność siebie. Nie traktujmy treningu jak przykrego obowiązku a jako czas tylko dla nas czas w którym walczymy o samych siebie. Ile tak na prawdę z was jest w pełni zadowolona ze swojego ciała? Ile z was się przez nie ogranicza, nie chodzi na basen, nie może w pełni odpocząć na plaży bo zaraz będzie widać fałdę na brzuchu? Jak nie teraz zawalczysz o siebie to kiedy?
Od razu Rzymu nie zbudowali....Nie musisz od razu wykupować karnetu w drogim klubie fitness czy też biegać maratonów. Na początku spróbuj z jakimś treningiem na youtube( Chodakowska, MelB, Gacka Natalia), nie przejmuj się że nie wytrwałaś do końca z każdym dniem będzie lepiej. Nie poddawaj się!! Możesz też zacząć biegać, zacznij od biegu przeplatanego marszem. Gdy poczujesz się pewniej możesz zapisać się do okolicznej siłowni tam trener wychwyci popełniane błędy i pomoże Ci ułożyć plan treningowy.
3. Odszukaj swoje upodobania
Ćwiczyć można na naprawdę wiele sposobów. Siłownie cały czas prześcigają się zajęciami fitness o przeróżnych nazwach. Mają one trafiać do każdego klienta, bo tak samo jak różnimy się gustem modowym to nie każdy pójdzie na crossfit albo będzie szalał na zumbie. Najlepszym sposobem na odnalezienie własnych upodobań jest próbowanie, w każdej siłowni są karnety open które uprawniają nas na wejście na każde dostępne zajęcia.
4. Monitoruj postępy
Nic bardziej nie motywuje do dalszych ćwiczeń jak widoczna poprawa wizualna naszego ciała.
5 Zaplanuj dzień
Wiele osób nie ćwiczy z powodu braku czasu. Według mnie 20 minutowy trening każdy da radę wcisnąć w swój plan, wystarczy dobra organizacja.
